Lo más importante al hacer ejercicio es la constancia. No te desanimes si los primeros días no notas diferencia ya que lleva su tiempo desarrollar la masa muscular. Lo primero que debes tener en cuenta es si tu entrenamiento es el adecuado, para lo cual, deberías consultarlo con un monitor de educación física.
Por otro lado, en cuanto a tu alimentación, debería tener suficientes proteínas para ayudarte a desarrollar tus músculos y carbohidratos que te aportarán la energía suficiente y de consumo rápido que tu cuerpo necesita para realizar actividades físicas. No olvides que tu dieta ha de ser equilibrada y proporcional a tu entrenamiento. Consulta con un nutricionista o con tu médico ya que te darán una información más detallada de la dieta que necesitas.
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